☆昨日までは、三つの体質を記載しました(^^)
それぞれの体質はバランスが大切で、バランスを崩すことで様々な症状がおきて来るんですよね(°_°)
今日からは体質別に快適に過ごすために気をつけること(*^o^*)を、記載します(^^)
☆ヴァータの体質の人
活動的だけど、疲れやすいので、午後の早い時間に10分~20分ぐらい、できれば仮眠をとった方が良いですよ(*^o^*)あまり長い仮眠は逆にリズムを崩してしまいます(°_°)
眠りが浅く、疲れすぎると逆に眠れなくなりますので、入浴♨をオススメします(^^)
運動も適度にして、過度にならないようにした方が良いです(^^)
寒さには弱いので、身体を冷やさないようにしましょう。
消化力が不安定なので、消化しやすい温かい食べ物、野菜は温野菜、甘い物もオススメです(クッキーなど)果物もぶどうやマンゴーと糖度の高い物もよいでしょう(*^o^*)
あまり、カフェインや冷たい物はバランスを崩しやすくなるのでなるべく大量に摂取しないように心掛けたいですね(^^)
♪ヴァータの人は聴覚に敏感で疲労がたまると音に敏感になりますので、ちょっとした音でもうるさく感じる事があります(°_°)ヴァータの人がリラックスできるよ
うな聴覚を満足させる音楽がオススメですよ。
と、このようにヴァータの体質の方はこれらを少し取り入れる事でバランスの崩れが極端にならないかもしれませんね(^^)
♪明日はピッタの人ですよ〜（＾Ｏ＾☆♪
それぞれの体質はバランスが大切で、バランスを崩すことで様々な症状がおきて来るんですよね(°_°)
今日からは体質別に快適に過ごすために気をつけること(*^o^*)を、記載します(^^)
☆ヴァータの体質の人
活動的だけど、疲れやすいので、午後の早い時間に10分~20分ぐらい、できれば仮眠をとった方が良いですよ(*^o^*)あまり長い仮眠は逆にリズムを崩してしまいます(°_°)
眠りが浅く、疲れすぎると逆に眠れなくなりますので、入浴♨をオススメします(^^)
運動も適度にして、過度にならないようにした方が良いです(^^)
寒さには弱いので、身体を冷やさないようにしましょう。
消化力が不安定なので、消化しやすい温かい食べ物、野菜は温野菜、甘い物もオススメです(クッキーなど)果物もぶどうやマンゴーと糖度の高い物もよいでしょう(*^o^*)
あまり、カフェインや冷たい物はバランスを崩しやすくなるのでなるべく大量に摂取しないように心掛けたいですね(^^)
♪ヴァータの人は聴覚に敏感で疲労がたまると音に敏感になりますので、ちょっとした音でもうるさく感じる事があります(°_°)ヴァータの人がリラックスできるよ
うな聴覚を満足させる音楽がオススメですよ。
と、このようにヴァータの体質の方はこれらを少し取り入れる事でバランスの崩れが極端にならないかもしれませんね(^^)
♪明日はピッタの人ですよ〜（＾Ｏ＾☆♪
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