夏、足がむくみやすいんですよね〜(°_°)
なにげに冷房で体を冷やされ、水分は結構たくさん取るため、体内の血行不良がおきてむくみやすくなるんですよ〜(・・;)
♪そこで〜(*^◯^*)足が楽になるマッサージを紹介しまぁす(*^_^*)
本当はお風呂♨でマッサージできると1番良いのですが、シャワーの後でも良いですよ(^.^)
まずは膝の裏を手でゆっくり円を描くようになでましょう。
次は足首を両手で包み込むようにして、圧をかけます。この場合ゆっくりと痛くならないぐらいの圧で3秒数えてスライドさせてふくらはぎで、また圧をかけます3秒数えて、次は膝の裏、腿、と圧をかけて行きます。2~3回繰り返しましょう(*^o^*)
と、このように足にゆっくりと、圧をかける事はむくみを解消してくれて、疲れもとってくれますよ(^O^☆♪
なにげに冷房で体を冷やされ、水分は結構たくさん取るため、体内の血行不良がおきてむくみやすくなるんですよ〜(・・;)
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本当はお風呂♨でマッサージできると1番良いのですが、シャワーの後でも良いですよ(^.^)
まずは膝の裏を手でゆっくり円を描くようになでましょう。
次は足首を両手で包み込むようにして、圧をかけます。この場合ゆっくりと痛くならないぐらいの圧で3秒数えてスライドさせてふくらはぎで、また圧をかけます3秒数えて、次は膝の裏、腿、と圧をかけて行きます。2~3回繰り返しましょう(*^o^*)
と、このように足にゆっくりと、圧をかける事はむくみを解消してくれて、疲れもとってくれますよ(^O^☆♪
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