☆ダイエットなどで糖質や脂質などを摂取しないようにする場合がありますが(^O^)
でもでも本当はきちんと摂らなければいけない栄養素なんですよ(°_°)
糖質は身体のエネルギーの主体となるんですよね^o^
要するに脳のエネルギー源なんですよ(*^_^*)
そして脂質は細胞膜やホルモンの材料となるんですよ( ^ω^ )
ですから、毎日の食事でご飯やパン、麺類などの炭水化物で糖質を補うのは望ましいのですよね(*^_^*)
脂質はエゴマオイルや亜麻仁オイルなど必須脂肪酸を多く含む油が良いと思います(o^^o)
体内の細胞が生まれ変わるためや、元気に活動する為には必要な栄養素なんですよね〜(*^◯^*)
☆大量に摂取をしないで必要な摂取を心がける事でビックリするほど効果があるんですよ(*^^*)
♪ぜひ健康で美しくダイエットをしましょう(^_−)−☆
でもでも本当はきちんと摂らなければいけない栄養素なんですよ(°_°)
糖質は身体のエネルギーの主体となるんですよね^o^
要するに脳のエネルギー源なんですよ(*^_^*)
そして脂質は細胞膜やホルモンの材料となるんですよ( ^ω^ )
ですから、毎日の食事でご飯やパン、麺類などの炭水化物で糖質を補うのは望ましいのですよね(*^_^*)
脂質はエゴマオイルや亜麻仁オイルなど必須脂肪酸を多く含む油が良いと思います(o^^o)
体内の細胞が生まれ変わるためや、元気に活動する為には必要な栄養素なんですよね〜(*^◯^*)
☆大量に摂取をしないで必要な摂取を心がける事でビックリするほど効果があるんですよ(*^^*)
♪ぜひ健康で美しくダイエットをしましょう(^_−)−☆
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