☆前回は3タイプの方の体質を記載しました^_^
♪ぽっちゃり形の方がバランスを崩さないためには、早寝早起きを心がけ、あまり寝過ぎないことです^ ^
体力があるので、新陳代謝をよくするために持久力が必要な運動をおすすめします^ ^
3タイプの方は体の中に脂肪や水分を溜め込みやすいので排出を心がけるのが良いと思います。ヨガやランニング、ウェイトトレーニングなどもよいですね^ - ^
♪食事は冷たいものより温かいもの、スパイスがきいて発汗作用のあるものもおすすめです^ ^
♨️お風呂などにもアロマを入れて代謝を良くすることは大切です^ ^
と、今回はざっくり3タイプを記載しましたが、全体的に言えることは、自分の体質を知った上で代謝を高め、規則正しい生活をすることで、バランスも取れやすくなります、偏りが少なくなることで様々な病気を予防する事ができるんですよ(*^^*)
♪ぽっちゃり形の方がバランスを崩さないためには、早寝早起きを心がけ、あまり寝過ぎないことです^ ^
体力があるので、新陳代謝をよくするために持久力が必要な運動をおすすめします^ ^
3タイプの方は体の中に脂肪や水分を溜め込みやすいので排出を心がけるのが良いと思います。ヨガやランニング、ウェイトトレーニングなどもよいですね^ - ^
♪食事は冷たいものより温かいもの、スパイスがきいて発汗作用のあるものもおすすめです^ ^
♨️お風呂などにもアロマを入れて代謝を良くすることは大切です^ ^
と、今回はざっくり3タイプを記載しましたが、全体的に言えることは、自分の体質を知った上で代謝を高め、規則正しい生活をすることで、バランスも取れやすくなります、偏りが少なくなることで様々な病気を予防する事ができるんですよ(*^^*)
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