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胃下垂は体調不良の原因になります(O_O)

☃️今日は胃下垂について少しお話します(*^_^*)胃下垂は正常な胃の位置から下がってしまう事を言います。
では胃下垂はなぜ起こるのでしょうか?(O_O)
体質などもありますが、食生活やストレス、姿勢などもあります(o_o)
胃下垂は内臓を圧迫しますので、特に骨盤内の臓器を圧迫するので頻尿、便秘、むくみ、冷え、静脈やリンパ液の流れが悪くなります(o_0)
胃下垂の方は、内臓が圧迫されていますので、そのぶん栄養が全体的に行き渡らなくて痩せ型の人が多いです。
放っておくと、胃酸過多の症状で常に胃腸がパッとしなくて、胃潰瘍にもなりやすくなってしまいます(*_*)
そこで〜^ ^
胃下垂の予防と改善は、まずは腹式呼吸を心がけ、腹筋をつけましょう(^o^)
筋肉を鍛えることで胃を支える事ができます。
食事の回数も増やしましょう、一回の食事は少なくてよいですので、何回も食事する事で胃の負担が軽減されます。
栄養も吸収しやすくなりますので、筋肉もつきやすくなります(^ ^)
それと、結構大切なのが、姿勢です、猫背になりやすかったり、反り腰などは胃下垂になりやすいんですよ(°_°)
猫背にならないように姿勢をなるべく正しく背筋を伸ばして座ったりしましょうo(^_-)O♪
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