成人病にはチアシードがおすすめです(^_^)

2017年12月11日

☆以前からチアシードというスーパーフードは知られていますが、私的にぜひ皆さんにチアシードを紹介したいです(^ ^)
実はチアシードはとーっても優れものでして、細胞に欠かせない大切な栄養素オメガ3脂肪酸、(青魚に含まれる、DHAやEPAとαリノレン酸)が多く含まれているんですよね(^_^)
そして現代はそれらのオメガ3脂肪酸は決定的に不足していまして、そのために、心臓病、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞などを患う方が多くなっております(*_*)
そこで〜(^o^)チアシード(特にホワイトチアシード)がおすすめでーす(^ ^)
チアシードは食物繊維、αリノレン酸というオメガ3脂肪酸を含んでいますので、まさにスーパーフードなんですよ〜(^｡^)
ぜひ日頃取れにくい栄養素をチアシードで補うことで元気に過ごせるのでは(^_^)
♪チアシードはシソ科でチアという植物の種です(^ ^)
水を含むと膨らみますので、私は毎日スプーン一杯をコップに入れて水を半分入れて24時間後に飲みます(^ ^)
なぜ24時間後かというと1日置くことで栄養素がたくさん抽出してくれます(^｡^)
その方が体にも吸収されやすいんですよ（＾_＾）
ぜひチアシードおすすめです(^_^)♪

| 22:29

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