皆様〜今日はシリーズで、紹介していたプチ鬱(O_O) が、ひどくならないための、アロマとハーブティーを紹介しまぁす（＾Ｏ＾）
☆まずは、日々のストレスを発散、解消する方と一緒に、アロマ(天然100%の精油)を取り入れてみましょう。
イライラの時のアロマは、オレンジスィート、カモミールローマン、ゼラニウム、ラベンダー、(自分に心地よい香りを選びましょう、ブレンドしても相乗効果がありますよ(^_^)v)
リフレッシュしたい時などは、ラベンダーとレモンなどでブレンドも良いと思いますよ♪
アロマディフューザーやアロマバス、蒸気吸入などで毎日使いましょう(^^)
アロマは鼻から脳内の視床下部に届き、心の健康を促したり、内分泌腺を刺激してホルモンの分泌を促進させます。
結果、免疫力向上につながります(^^)
☆アロマ同様に、ハーブティーもおすすめです(^^)
カモミール、パッションフラワー、リンデンなどは特に鎮静作用が高く、心を落ち着かせてくれます。
訳もなくイライラしている時などは、カモミールとパッションフラワーなどのブレンドティーもおすすめです（＾Ｏ＾）
ハーブティーも毎日飲みましょう♪
(^^)アロマとハーブティーは毎日取り入れる事で気がついた時に、元気になってるって事も結構あるんですよ(^_^)v
♪継続は力なり♪ですよねo(^▽^)o
明日はまた別のシリーズが始まりますよ〜（＾Ｏ＾）
ぜひ明日も観てくださいねぇ（＾Ｏ＾☆♪
☆まずは、日々のストレスを発散、解消する方と一緒に、アロマ(天然100%の精油)を取り入れてみましょう。
イライラの時のアロマは、オレンジスィート、カモミールローマン、ゼラニウム、ラベンダー、(自分に心地よい香りを選びましょう、ブレンドしても相乗効果がありますよ(^_^)v)
リフレッシュしたい時などは、ラベンダーとレモンなどでブレンドも良いと思いますよ♪
アロマディフューザーやアロマバス、蒸気吸入などで毎日使いましょう(^^)
アロマは鼻から脳内の視床下部に届き、心の健康を促したり、内分泌腺を刺激してホルモンの分泌を促進させます。
結果、免疫力向上につながります(^^)
☆アロマ同様に、ハーブティーもおすすめです(^^)
カモミール、パッションフラワー、リンデンなどは特に鎮静作用が高く、心を落ち着かせてくれます。
訳もなくイライラしている時などは、カモミールとパッションフラワーなどのブレンドティーもおすすめです（＾Ｏ＾）
ハーブティーも毎日飲みましょう♪
(^^)アロマとハーブティーは毎日取り入れる事で気がついた時に、元気になってるって事も結構あるんですよ(^_^)v
♪継続は力なり♪ですよねo(^▽^)o
明日はまた別のシリーズが始まりますよ〜（＾Ｏ＾）
ぜひ明日も観てくださいねぇ（＾Ｏ＾☆♪
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