☆皆様〜(^^) 今日は更年期障害でも若年性更年期障害の方の予防、精油、ハーブティーを紹介しますよー（＾Ｏ＾）
☆まず、若年性更年期障害の場合は、ホルモンバランスが崩れ、月経トラブルを起こしやすくなります。女性ホルモンを乱す原因として不規則な生活(睡眠不足)、過度なダイエット、いろいろですがストレスは大敵です(･･;)、ストレスをためない事はむずかしいですが、なるべくリラックスの方法を取り入れましょう☆
☆私としては、まずは、アロマバスをオススメしますよ♪
精油はラベンダーとゼラニウムなどの女性ホルモンのバランスを整えてくれると考えられる精油をお風呂に入れましょう(^^)
他にもカモミールローマンやクラリセージ。
♪アロマペンダントやディフューザーなどもオススメです。
☆ハーブティーも必須ですよ(⌒▽⌒)
カモミール、ラズベリーリーフ、パッションフラワー、ローズヒップやローゼル、これらのハーブティーを毎日少しづつ飲みましょう。
☆特に月経前症候群(PMS)の方はカモミール、ラズベリーリーフ、パッションフラワーなどの入ったブレンドティーをオススメします(*^^*)
♪明日は更年期障害の少し深いお話と予防法、食品などなどお話しますよー（＾Ｏ＾）
明日も観てくださいねぇ（＾Ｏ＾☆♪
☆まず、若年性更年期障害の場合は、ホルモンバランスが崩れ、月経トラブルを起こしやすくなります。女性ホルモンを乱す原因として不規則な生活(睡眠不足)、過度なダイエット、いろいろですがストレスは大敵です(･･;)、ストレスをためない事はむずかしいですが、なるべくリラックスの方法を取り入れましょう☆
☆私としては、まずは、アロマバスをオススメしますよ♪
精油はラベンダーとゼラニウムなどの女性ホルモンのバランスを整えてくれると考えられる精油をお風呂に入れましょう(^^)
他にもカモミールローマンやクラリセージ。
♪アロマペンダントやディフューザーなどもオススメです。
☆ハーブティーも必須ですよ(⌒▽⌒)
カモミール、ラズベリーリーフ、パッションフラワー、ローズヒップやローゼル、これらのハーブティーを毎日少しづつ飲みましょう。
☆特に月経前症候群(PMS)の方はカモミール、ラズベリーリーフ、パッションフラワーなどの入ったブレンドティーをオススメします(*^^*)
♪明日は更年期障害の少し深いお話と予防法、食品などなどお話しますよー（＾Ｏ＾）
明日も観てくださいねぇ（＾Ｏ＾☆♪
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