スタッフmegです。

忙しい日々や緊張や不安が続いたりすると、自律神経の交感神経の方が優位になり、寝つきが悪かったり眠りが浅くなったりと、睡眠不足になる事があるかと思います。

睡眠不足は、集中力や注意力の低下、倦怠感や頭痛などの症状が出やすく、日中の活動にも大きく影響してきます(つД`)ノ

その為できるだけ毎日良質な睡眠をとりたいものです。

そこでおすすめなのが、眠りにつく前の寝室での芳香です*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*

もちろん好きな香りでの芳香でも良いですが、種類によっては清涼感の強い香りなどは目が覚める効果が期待できる為、

ここでは森林浴のような香りのウッディー系や、落ち着きのある花の香り、また甘い柑橘系の香りがおすすめです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞

エッセンシャルオイル(天然100%精油)の香りで呼吸が深くなる事で、副交感神経が優位に。脳がリラックスし、深い眠りへと導く効果が期待できます。

アロマデュフィーザーやアロマストーン、アロマランプで寝室に香りを拡散させる方法もありますが、

芳香が初めての方や、ほんのりした香りが良いとという方には、とっても簡単に芳香できるアロマスプレーがおすすめです☆

チャルーでは現在、”チャルーオリジナルぐっすりピロースプレー“30ml ￥350(税込)を販売中です◡̈

寝る前の枕に2〜3回噴射するだけで、柑橘系とハーブの香りでリラックス、安眠へと導く効果が期待できます。

ぜひ寝室に香りをプラスして過ごしてみてくださいませ〜☆