Takaが担当します(^^)
お客様によく顔のむくみを相談されますが、
むくみの主な原因って、
・塩分の取り過ぎ
・アルコール
・肩凝り
などがあります。
その中でも今日は塩分について書きたいと思います
塩分を摂りすぎると、体は塩分濃度が上がらないよう、濃度を保つために水分を保持しようとするんですね。むくむからと言って水分摂取を控えてしまうと逆効果になってしまうんです
ですので水をこまめに取る方が良いんですね(^^)v
あとは塩分を排出してくれるカリウムを摂取する事をオススメします(^O^)
カリウムの多い食品は、バナナ
やアボガド、アーモンドなどがございますが、ハーブティーでもカリウムをたくさん取れる物があります(^o^)
水分補給がわりにハーブティーを飲むと一石二鳥ですよね
チャルーのハーブティー、「ジワ」「ハラップ」「フタン」はカリウムがたくさん取れ、利尿作用もあるので上手くむくみの原因を排出し水分を調整してくれます(^^)v
利尿作用といえばコーヒー☕️を思い浮かべる方も多いと思いますが、コーヒーは逆にカリウムを消費してしまうので、コーヒー好きな方は何杯か飲むうちの一杯はハーブティーに変えてみるのをオススメしますよ
お客様によく顔のむくみを相談されますが、
むくみの主な原因って、
・塩分の取り過ぎ
・アルコール
・肩凝り
などがあります。
その中でも今日は塩分について書きたいと思います
塩分を摂りすぎると、体は塩分濃度が上がらないよう、濃度を保つために水分を保持しようとするんですね。むくむからと言って水分摂取を控えてしまうと逆効果になってしまうんです
ですので水をこまめに取る方が良いんですね(^^)v
あとは塩分を排出してくれるカリウムを摂取する事をオススメします(^O^)
カリウムの多い食品は、バナナ
やアボガド、アーモンドなどがございますが、ハーブティーでもカリウムをたくさん取れる物があります(^o^)水分補給がわりにハーブティーを飲むと一石二鳥ですよね
チャルーのハーブティー、「ジワ」「ハラップ」「フタン」はカリウムがたくさん取れ、利尿作用もあるので上手くむくみの原因を排出し水分を調整してくれます(^^)v
利尿作用といえばコーヒー☕️を思い浮かべる方も多いと思いますが、コーヒーは逆にカリウムを消費してしまうので、コーヒー好きな方は何杯か飲むうちの一杯はハーブティーに変えてみるのをオススメしますよ
| 17:29
コメント