スタッフmegです。
先日テレビで自律神経セルフケアという特集が、テーマを数回に分けて入っていました。
番組の作りが面白くて、毎回自律神経のセルフケアを最後に歌で歌います♪
『聞くだけで自律神経が整うCDブック』の著者でもある小林弘幸先生も出ておりまして、全部の回を録画して観てしまいました。
血行不良からくる冷え性、腸の動き、イライラや不眠、更年期とテーマを絞っていましたが、まとめて見てみると、自律神経には呼吸法が大事な事が分かってきます。
ちなみに副交感神経を優位にリラックス状態にしたい場合の呼吸法は、"4秒吸って8秒吐く"を5回繰り返すだそうです(^-^)ノ
先日テレビで自律神経セルフケアという特集が、テーマを数回に分けて入っていました。
番組の作りが面白くて、毎回自律神経のセルフケアを最後に歌で歌います♪
『聞くだけで自律神経が整うCDブック』の著者でもある小林弘幸先生も出ておりまして、全部の回を録画して観てしまいました。
血行不良からくる冷え性、腸の動き、イライラや不眠、更年期とテーマを絞っていましたが、まとめて見てみると、自律神経には呼吸法が大事な事が分かってきます。
ちなみに副交感神経を優位にリラックス状態にしたい場合の呼吸法は、"4秒吸って8秒吐く"を5回繰り返すだそうです(^-^)ノ
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