今日はmayuが担当します

最近は猛暑という言葉ピッタリの暑さですよねー

皆様は夏バテはしていませんか〜

さて夏バテはどうしてするのでしょうか〜

夏バテの原因はまさしく季節の変わり目の疲れからくる免疫低下、自律神経と深く関わっているんですよ〜春がきて少しテンションが上がり⤴︎次に梅雨のジトジトで身体が疲れ、その後暑さで汗をかきミネラル不足、冷たいものの取りすぎで内臓を冷やし、良質な睡眠が取れなく自律神経のバランスが崩れ、身体がバテバテになってしまう事が夏バテです

夏バテが酷くなると体温コントロールなどもできなくなり汗も出なくなりとても危険です（;￣O￣）ただ怠く何も食べれなくなり、病院で点滴など打つ方もいらっしゃいます

そこで〜(^O^)♪少しアロマとハーブに頼るのも良いですよ〜

アロマ(精油)は100%天然の物がオススメです(*^_^*)

私がおすすめな夜のアロマはベルガモット、ラベンダー、ローズウッド、フランキンセンス、ネロリ、イランイランです（＾_＾）

好きな香りをアロマライトやディフューザー、なければマグカップにお湯を入れ2~3滴落として枕元においてください(*^_^*)

その他、洗面器にぬるま湯をはり3~4滴アロマを落としてタオルを浸し絞り後頭部や額(目を覆う感じぐらい)を湿布して下さい(*^_^*)

この時目をつぶりゆっくりと深呼吸してリラックスを心掛けましょう( ^ω^ )

☀️朝はレモン、ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなど少し刺激の強い香りがオススメ！

朝も同じく洗面器にぬるま湯をはり、好きな香りのアロマを3~4滴落としてタオルを浸し絞り後頭部、首、額に湿布して下さいね(*^_^*)

この時もゆっくり深呼吸してリラックスを心がけて、良い朝のスタートをしましょう

そしてハーブ夜はカモミール、リンデン、レモンバーム、パッションフラワーなどが入っているお茶がオススメです(⌒▽⌒)

睡眠の1時間ぐらい前にぬるめにして飲むと成分が吸収しやすいですよ〜

☀️朝は元気になるハーブミント、フェンネル、ルイボス、ローズヒップ、などが入っているお茶がオススメです（＾∇＾）

※頭の中をON・OFFに切り替えることで自律神経が正常に働き初めて夏バテも解消できるかもしれませんよ〜(*^_^*)

♪ぜひ夏に負けない身体作り！アロマとハーブも取り入れてみましょう