mayuです。昨日はブログ更新できず

疲れからか寝落ちしてしまいました〜しかもタブレットを抱えたまま

気がつけば愛犬がタブレットの上に寝ていました

今日は､昨日の寝落ちの原因かな〜と感じるリラックス効果の高いカモマイルミルクを紹介しますね

私は体を温めたいとか疲れている時にはホットミルクにカモマイルジャーマンをブレンドして飲んでいます

このカモマイルミルク香りが優しくてミルクが柔らかく甘さも増してとーっても美味しい私のお気に入りのハーブを使ったドリンクです

作り方は簡単です

シングルハーブティーのドライ､カモマイルジャーマンをティースプーン軽く1杯と牛乳カップ1杯を良く混ぜて温めてください。この時、片手鍋でも良いですし､レンジでも大丈夫です｡温めた後はよく混ぜてカモマイルを濾して、飲む時ハーブが邪魔にならないようにすると良いと思います

もっと簡単にしたい時は温めたホットミルクにお茶パックなどにあらかじめ入れておいたカモマイルをホットミルクの中へ入れ抽出して飲んでください

カモマイルは体を温めてくれストレスや胃腸の調子を整えたり､鎮静や鎮痛､安眠などの効果が期待できるんですよ〜

ぜひ寒い季節はカモマイルミルクもオススメです