最近ではうつ病は薬で治ると言われていますが、確かにその患者さんに合うお薬と環境、タイミングで完治している方もいます。
それでも、なかなか治らなくて、何年もうつ病と戦っておられる方もいます(´･_･`)
そこで、セルフケアを取り入れてみるのも良いと思います(^^)
うつ病は、何よりも休息が大切で自分で頑張りすぎないことですね(^.^)
病院に行かれてお薬を飲んでいても、アロマやハーブティーはセルフケアとして取り入れる事で、特に回復期は効果が期待できるんですよ(*^_^*)
うつ病の方で回復訓練の時に頑張ろうって思い、無理をしてしまい、また戻る(´･_･`)、このように繰り返してしまう事で長引かせてしまう場合もあります。
ですから、回復期が最も重要で、自分を客観的に見て、とにかく無理をしない事と、セルフケアがおすすめです。
それには、リラックス効果の高いハーブティーとアロマの芳香療法とアロマバスを取り入れるのが凄く有効的なんですよ(o^^o)
現にヨーロッパではアロマやハーブは薬効があるために、自然療法の病院まであります(^^)
☆私がおすすめなのは、ハーブティーだと、カモミール、リンデンとリラックス効果の高いハーブティーを寝る前に飲んで☕
朝はミント系やローズヒップ系などがおすすめです(*^_^*)
☆明日はアロマ(精油)の活用法、効能などを記載します（＾Ｏ＾☆♪
それでも、なかなか治らなくて、何年もうつ病と戦っておられる方もいます(´･_･`)
そこで、セルフケアを取り入れてみるのも良いと思います(^^)
うつ病は、何よりも休息が大切で自分で頑張りすぎないことですね(^.^)
病院に行かれてお薬を飲んでいても、アロマやハーブティーはセルフケアとして取り入れる事で、特に回復期は効果が期待できるんですよ(*^_^*)
うつ病の方で回復訓練の時に頑張ろうって思い、無理をしてしまい、また戻る(´･_･`)、このように繰り返してしまう事で長引かせてしまう場合もあります。
ですから、回復期が最も重要で、自分を客観的に見て、とにかく無理をしない事と、セルフケアがおすすめです。
それには、リラックス効果の高いハーブティーとアロマの芳香療法とアロマバスを取り入れるのが凄く有効的なんですよ(o^^o)
現にヨーロッパではアロマやハーブは薬効があるために、自然療法の病院まであります(^^)
☆私がおすすめなのは、ハーブティーだと、カモミール、リンデンとリラックス効果の高いハーブティーを寝る前に飲んで☕
朝はミント系やローズヒップ系などがおすすめです(*^_^*)
☆明日はアロマ(精油)の活用法、効能などを記載します（＾Ｏ＾☆♪
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