☆今日はドイツ式のクワ(健康)ウォーキングに参加しました(*^_^*)
このウォーキングは気候性地形療法としてきちんと設定されたコースと森林ヨガ、渚歩行を取り入れたウォーキングで(^^)クアオルト(健康保養地)で取り組まれている自然療法なんですよ（＾ν＾）
♪ですから、自分の状態に応じた無理のない歩行が基本なんですよ(^^)
実際体験してみましたが、まずは最初に血圧、脈拍数を測り、肌温度も測ります。ウォーキングの途中でも、脈拍数を測り、肌温度も測ります、最終的に5回程度測ります（＾ω＾）
そして、脈拍数が増えて来たら少しスピードを緩めたり、おしゃべりなどを控え脈拍数を下げたりして、無理なく楽しくウォーキングをしました(*^_^*)
途中、森林ヨガなども取り入れて、気分も体もリフレッシュ(*^◯^*)
♪しかも〜昨日まで雨が降っていて今日も降るのかなぁ〜って思ったら（＾Ｏ＾）
☀朝は少し太陽も出て、午前中は無事ウォーキングができました(^^)♪
午前だけのウォーキングでして、終了した途端に雨が降ってきました(*^◯^*)セーフ‼（＾Ｏ＾）
撮影もしてきました(*^◯^*)
な〜んと私の大好きな精油のクロモジさんにも出会いました(*^_^*)
☆写真はウォーキングの山(浅虫)からの景色と栗と山椒、そして、縦に写っている中央の黒い枝の植物がクロモジです(*^◯^*)とても希少価値のある精油なんですよ（＾ν＾）
このウォーキングは気候性地形療法としてきちんと設定されたコースと森林ヨガ、渚歩行を取り入れたウォーキングで(^^)クアオルト(健康保養地)で取り組まれている自然療法なんですよ（＾ν＾）
♪ですから、自分の状態に応じた無理のない歩行が基本なんですよ(^^)
実際体験してみましたが、まずは最初に血圧、脈拍数を測り、肌温度も測ります。ウォーキングの途中でも、脈拍数を測り、肌温度も測ります、最終的に5回程度測ります（＾ω＾）
そして、脈拍数が増えて来たら少しスピードを緩めたり、おしゃべりなどを控え脈拍数を下げたりして、無理なく楽しくウォーキングをしました(*^_^*)
途中、森林ヨガなども取り入れて、気分も体もリフレッシュ(*^◯^*)
♪しかも〜昨日まで雨が降っていて今日も降るのかなぁ〜って思ったら（＾Ｏ＾）
☀朝は少し太陽も出て、午前中は無事ウォーキングができました(^^)♪
午前だけのウォーキングでして、終了した途端に雨が降ってきました(*^◯^*)セーフ‼（＾Ｏ＾）
撮影もしてきました(*^◯^*)
な〜んと私の大好きな精油のクロモジさんにも出会いました(*^_^*)
☆写真はウォーキングの山(浅虫)からの景色と栗と山椒、そして、縦に写っている中央の黒い枝の植物がクロモジです(*^◯^*)とても希少価値のある精油なんですよ（＾ν＾）
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