スタッフmegです。
私事ですが、今日は子供が寝てから、ハーブティーとおやつを食べながら、久々に寝る前のひとりの時間をゆったり過ごしています(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞
最近は寝かしつけをしてそのまま起きあがれず寝てしまう事も多く、それはそれでぐっすりなので良い事なのですが、やはり“ひとり時間”も人間必要な時もある訳で。
私はチャルーに出逢ってから“身体を大切のする”意味を持つ“養生”という言葉を、バタバタと忙しい時ほどよく頭に思い浮かべます。
これは精神面を含む、自分の健康を維持するための、日々の小さな積み重ねといいますか、自分の取り入れる食べ物や、習慣などの行動も含め、“養生”は意外と簡単にできる事も多いです。
例えば、朝起きてからまずカーテンを開けて陽の光を浴びるとか、旬な野菜を取り入れるとか、私のように寝る前に好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりと自分の好きな事でリラックスするなど(*^_^*)
自分の身体が少しでも元気になる事を些細な事でもいいので取り入れてみると、不思議と疲れの取れ方も変わってきた気がしています♪
私事ですが、今日は子供が寝てから、ハーブティーとおやつを食べながら、久々に寝る前のひとりの時間をゆったり過ごしています(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞
最近は寝かしつけをしてそのまま起きあがれず寝てしまう事も多く、それはそれでぐっすりなので良い事なのですが、やはり“ひとり時間”も人間必要な時もある訳で。
私はチャルーに出逢ってから“身体を大切のする”意味を持つ“養生”という言葉を、バタバタと忙しい時ほどよく頭に思い浮かべます。
これは精神面を含む、自分の健康を維持するための、日々の小さな積み重ねといいますか、自分の取り入れる食べ物や、習慣などの行動も含め、“養生”は意外と簡単にできる事も多いです。
例えば、朝起きてからまずカーテンを開けて陽の光を浴びるとか、旬な野菜を取り入れるとか、私のように寝る前に好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだりと自分の好きな事でリラックスするなど(*^_^*)
自分の身体が少しでも元気になる事を些細な事でもいいので取り入れてみると、不思議と疲れの取れ方も変わってきた気がしています♪
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