Takaが担当します(^^)

コロナ疲れとはよく聞きますが、最近は特に精神的に疲れている方が多いように思われます

精神的な不調におすすめなのが、アロマの力

植物のエネルギーがたっぷり詰まっている精油の力をダイレクトに脳に届けることで、心身のバランス調整に活躍してくれます

そこで今日は精神的に疲れている時におススメの精油（エッセンシャルオイル）をご紹介します

●ストレスで疲れている方にはベルガモットの精油

柑橘系の中にフローラルな甘さを感じる香りは、万人受けする香りで、自律神経のバランスを整え鎮静効果が期待できます。

香りを３０分かいでいるだけでストレス値が減少するという研究結果も出ています。

マグカップにお湯を注いで、ベルガモット精油を数滴垂らし自分の近くに置いておくと気分がさっぱりしますよ

●気分の浮き沈みにはマジョラムの精油。

草原を思わせるような草の香りで、男性向け香水の原料にも使われていたりします。

副交感神経に働きかけてくれるので、リラックスしたい時や考え過ぎてしまったり、不安を感じるときにおすすめです。心を温めてくれます。

天然の塩にマジョラムの精油を数滴垂らしてよく混ぜ、お風呂に溶かしてアロマバスにすると体も心もリラックスできますよ

●感情のバランスを保つのにプチグレンの精油

ビターオレンジの葉や枝からとれるので、ウッディ調の香りがします。

鎮静効果と高揚効果の両方の作用があるので、自分の気持ちがよく分からない状態の時に使いやすいです。

香りは単体で使うよりはオレンジやレモンなど柑橘系の精油と混ぜて使う方が使いやすいです。

ティッシュやハンカチなどにプチグレンの精油を染み込ませ、寝室や枕元に置いておくと緊張がほぐれ眠りにつきやすくなりますよ

●リラックスに最適ラベンダーの精油

フローラルな香りのラベンダーは、不安を和らげ高いリラックス効果があるのは有名で科学的にも効果が証明されています。

ラベンダーの香りが苦手でなければ、様々な効果が期待できるので常備しておいても良い精油です。

ラベンダー精油でルームスプレーを作り、寝る前に部屋を香らせると良質な睡眠を取りやすくなりますよ。

またマッサージオイル（キャリアオイル）にラベンダー精油を混ぜてマッサージしてもらうと相乗効果で心も体も休まります

これらは一部ですが、ぜひ参考にしてみてください(^^)v