スタッフmegです。
先週までの暑さとうってかわって、今週は一気に気温も下がり、体感温度もだいぶ違いますね(>_<)
急で大きな気温の差は、それだけで体の負担になり、自律神経のバランスが崩れやすく、様々な身体の不調が起こりやすくなります。
また暑さが続いている時は、長時間クーラーの効いたお部屋にいたり、冷たいものを摂取することも増え、気づかない内に身体は冷えているものです。
その状態が続くと、手足の冷えや頭痛、腰痛、疲れが取れないなどの症状に繋がる場合もあります>_<
そこでそんな夏場の冷えや自律神経の乱れにおすすめしたいのが、アロマバスです^ - ^
天然塩 大さじ1
お好きな精油 5滴
よく混ぜてお風呂に入れます。
※お好みで塩と精油の量を増やしたり、ブレンドするのも可能です。
天然塩は、血流を促し、発汗作用の効果が期待できます。更に使用した精油の香りも楽しみながら、その精油の持つ効能も期待できます^ - ^
入浴の際は、36℃〜38℃のぬるめのお湯にゆったり長く浸かると、副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます。
こちらの方法もおすすめです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞
アロマハンドバス(手浴)
洗面器に、手首が浸かる程度のお湯をはり、お好きな精油を1〜3滴。よく混ぜてから手首まで入れてください。
手荒れや冷え性、首・肩こりなどの効果が期待できます。
アロマフットバス(足湯)
少し深めの洗面器やたらいに、足首が浸る程度のお湯をはり、お好きな精油を1〜3滴。よく混ぜてから、足を入れてください。
足の疲れをやわらげ、血行促進などの効果が期待できます。
アロマの香りで芳香浴にもなり、10分ほどでポカポカとなってくるのがわかります*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*
ぜひアロマバスを夏場も取り入れ、夏の体のケアを〜♪
オンラインショップでは、アロマバスに便利なバスソルトも販売中^ - ^
1つのバスソルトに2〜3回分の容量が入り、550円(税込)。更に配合精油が数種類入っておりますのでお買い得かと！
ぜひチェックしてみてくださいませ〜♪
