mayuです。

今日は営業日でした

ご来店頂だきありがとうございました。

皆様は自律神経と聞いた事があると思いますが、自律神経とは、脳や身体の機能､内臓､ホルモン等､全てに関わる神経の事です｡交感神経､副交感神経と2種のバランスで身体の機能が保たれてます。

ですからバランスを崩す事で､様々な症状に見舞われます。

例えば、頭痛、吐き気等､めまい、味覚､胃腸障害､呼吸器系､動悸、胸部圧迫感、身体の冷え､肩凝り、腰痛､身体の痛み､下痢、便秘､免疫力がない、自己嫌悪、無価値観などにさいなまれたり、朝起きられないなどなど…放っておくと重大な疾病などにもなりかねません

そのように大切な自律神経ですので、バランスを取るために様々な工夫(リラックスを心がける､ストレスを溜めない)をしているとは思いますが､生活習慣も大切です。

・決まった時間の就寝や起床

・朝日を浴びること(カーテンを開けて外の空気を吸う事も良い)

・たんぱく質を積極的に摂取するよう心がける｡(乳製品､大豆製品､魚介類､)

・運動を心がける。

・身体を温める(入浴などで後頭部を温める)

・温かい飲み物､食べ物をとるように心がける。

※バランス良く食事をとる事で体は作られていきますよ〜

そして、なんと言ってもストレスを溜めない事ですね〜

ストレスは自律神経のバランスを崩す原因になりますので､ひとつでも自分の好きな事を見つけリフレッシュを心がけるのも良いですよね〜