スタッフmegです。

生理周期により変わる女性ホルモンの波は、時々睡眠の質にも影響が出てきます。

女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）の2種類があり、この内のプロゲステロンが分泌される時期は高温期と体温が高くなります。これにより日中から就寝時までの体温の変化がほとんどなくなり、眠りが浅くなったり、日中に眠くなったりすると考えられています。

私の場合ですが、私自身もこの時期は日中急激な眠気が出る事が多いです（´-`）.｡oO

そのように中々眠気の取れない日には、

◉眠気や頭をスッキリさせる効果が期待できるペパーミントの精油、

◉リフレッシュ効果、眠気、怠さを緩和する効果が期待できるローズマリーカンファーの精油、

◉リフレッシュ、集中力を高める効果が期待できるレモンの精油

などがおすすめです*.⋆( ˘̴͈́ ॢ꒵ॢ ˘̴͈̀ )⋆.*

また、“眠気覚ましにコーヒー”と聞く事がよくありますが、これはコーヒーに含まれるカフェインによるものです。

カフェインは、脳内で眠気を作り出す“アデノシン”という物質をブロックする為、頭が冴え、覚醒効果が期待できます。

チャルーでは、フェアトレード専門ブランドのピープルツリーさんのコーヒーを販売しております^ - ^

コーヒーには珍しくティーバッグになっている為、忙しい時でも気軽に無農薬で香り豊かなピープルツリーさんのコーヒーをお楽しみ頂けます♪

また、ピープルツリーさんのコーヒーには、カフェインレス(カフェイン99.7%除去)の種類もあり、こちらもチャルー店舗にて販売しております。

夜でもコーヒーを飲みたい方、日頃からカフェインを気にしている方には、こちらがおすすめです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞