mayuです。最近良く眠れないとか､寝ても目が覚めてしまうなどの方も多くみられます。

眠りは気温や季節､環境やホルモンに作用したり自律神経など様々な事で良い眠りを妨げる場合があります。

そんな時には焦らずに良い眠りのための環境を作るのが大切です

例えば運動や部屋の気温や食べ物や食べる時間､お風呂の時間等々良い環境作りはたくさんありすぎて全てこなすのは逆にプレッシャーな場合もありますよね〜

で､私の場合ですが

仕事やいろいろと忙しいのが重なると(特に考える事や事務作業)どうしても眠りが浅く､時には眠れなく時間ばかり過ぎてしまい､気が付くと明け方と､いうこともあります。

完全私は神経が起きてしまっている状態です｡

ですから、そんな時はハーブティーとアロマ(精油)の力を借ります

夜寝る前の1時間前ぐらいから眠りを誘ってくれるハーブを何種類か抜粋してブレンドし飲み物ます。このブレンドハーブティーが凄くてほんと気持ちがまったりと落ち着き､ゆっくりと眠気を誘ってくれます

そして､アロマは神経を落ち着かせるために、オレンジとラベンダーをブレンドして希釈して布団に入る前に枕や自分の後頭部の周辺にスプレーします。

大きく深呼吸をすることで脳の視床下部に香りが作用して脳がリラックスでき良い眠りにつけます

と､自分自身で体感して良いものなので､眠りでお困りの方､お困りで無い方でもこちらの寝る前のハーブティーとアロマオススメです

チャルーでは店頭､メールなどで気軽にご相談していただければお作り可能ですよ

毎日の良い眠りのために自然の力を借りましょう