mayuです。今日は暖かいですね〜4月〜5月頃の気温だそうですよ

去年の桜です

さて先日､少し自立神経のお話しからメンタルトレーニングのお話しをしましたね｡

今日はメンタルトレーニングについてご紹介したいと思います

私自身､メンタルカウンセラーとして仕事もしておりますので､やはり自身のメンタルトレーニングは行います

そもそもメンタルトレーニングとは何か､メンタルトレーニングは幅広い分野で欠かせません。例えば分かりやすいのはスポーツ選手やビジネスの世界ではメンタルトレーニングは必須なんですよね。活躍しているスポーツ選手の方などは最初から何もしないで才能に溢れているわけではなく､きちんと自分のプラスとマイナスと把握して､弱い部分をどのようにして克服するか、又､ブレーキをかけるタイミングなど､目標設定して自分のメンタルをコントロールできる訓練をしているんですよ。このメンタルトレーニングは特別な人の為ではなく､私達も訓練することでライフスタイル､生きていく事にとても役に立つと私は思います。

又メンタルトレーニングは自身の思考､感情をコントロールできるため､自信がついて､やる気の維持に繋がります。

いかがですか

メンタルトレーニングは自身の心理状態を整えて､自分自身と向き合えるトレーニングなんですよ

明日からはメンタルトレーニング方法を紹介していきたいと思います