Takaが担当します(^^)

夏は冷房で底冷えするので足がむくんだり、だるくなったりすることはありませんか？

足先は心臓から遠いため血流が滞りやすいんです

また、最近は温度と湿度が特に高いので自律神経が乱れやすく、代謝が崩れ、下肢に水分がたまりやすくなり、だるさを引き起こす原因に繋がります

そこで足の血流のポンプを回復させるためにマッサージがおススメ

足先から太ももまで体の中心部に向かってマッサージをすることでリンパの流れが改善されますよ

セルフマッサージをする際に気を付けることは強くやりすぎないこと

強くやりすぎると揉み返しなど体に負担が大きいので負担がかからない程度の力で流れるようにマッサージをするのがコツです

よりマッサージの効果を上げるためマッサージオイルを使うことがおススメですが、更に強力な効果を求める方には、オイルにグレープフルーツの精油を混ぜると効果を実感できますよ

グレープフルーツの精油には血行やリンパの流れを良くし、むくみを引き締める効果が期待できます

分量はマッサージオイル10mlに対してグレープフルーツ精油2滴くらいが目安です

よく混ぜてからオイルを使用してくださいね。

足のだるさを感じている方はぜひ試してみてください