スタッフmegです。

今日は、季節の変わり目で乱れやすい自律神経を整える効果が期待できるエッセンシャルオイル(天然100%精油)をご紹介したいと思います(*^_^*)

☆ラベンダー真正

アロマと自律神経の関係について、多くの研究がされている中、

最も効果が期待できるのがラベンダーといわれています。

鎮静作用、リラックス効果、気分を落ち着かせたい時や不眠の方にもピッタリな香りです。

☆ベルガモット

柑橘系の中でも甘すぎない爽やかな香りで、ストレスや食欲不振の改善、鎮静作用、

リフレッシュ効果、自律神経を整える効果、緊張が取れず眠れない時や、

気持ちが張り詰めたりする時にもおすすめです。

☆ グレープフルーツ

スッキリした香りで気の巡りを良くし、ストレスからくる自律神経の乱れを整える効果、

血行やリンパの流れを改善する効果が期待でき、

自律神経の中でも交感神経の活動を高める効果が期待できます。

☆ローズマリー

ローズマリーに含まれるロスマリン酸には、ストレスホルモンを減少させたり、

ドーパミンなどの神経伝達物質を増やしたりする効果が認められ、

清々しい香りは、自律神経を整える効果、憂鬱な気分をリフレッシュすさせる効果、

頭をすっきりさせる効果、リンパや血液の流れを良くし、

疲労回復や冷えの解消、筋肉痛や凝りの緩和などの効果が期待できます。

眠りの時間には寝室にリラックス効果の高いアロマの香りを、

朝シャキッと目覚めたい時にはリフレッシュ効果の高い香りを朝の身支度の際に香らせるなど、

自律神経の切り替えがスムーズになるよう、

ぜひ香りの力も借りて季節の変わり目をお過ごしくださいませ(^_^*)