朝に弱い方~(O_O)

2015年05月31日

今日は朝に弱い方、寝起きに頭がボーッとする方のため、のびのび体操を紹介しまぁす(^^)

☆まずは、目が覚めたら、思いっきり布団の中で伸びて下さい。3~5秒程度。
次に、ゆっくりと起き上がり、手と足を思いっきり伸ばす。3~5秒程度。
最後に手をついて、ゆっくり胸を開く感じで背中をのばす。3~5秒程度。
♪後はゆっくり首を回して、肩も回すと良いですよ(^^)

☆朝はのびのび体操〜（＾Ｏ＾）ぜひやってみてね‼

♪朝は身体の細胞も起こしてあげたほうが良いんですよ。
身体を伸ばす事で血液が循環して冷え対策、免疫力も上がりますのだ（＾Ｏ＾☆♪

| 09:19

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