☆今日は睡眠トラブルについて少しお話ししまぁす(*^^*)
睡眠障害といってもいろんな種類があります。
寝つきが悪い(入眠障害)・眠りが浅い(熟眠障害)・朝早く目覚めてしまって眠れなくなる(早朝覚醒)・何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)などです(*_*)
不安や緊張、鬱や加齢、生活習慣病も睡眠障害を引き起こしてしまう事があるんですよね(°_°)
それと、睡眠障害を抱えている多くの方は、『眠れなかったらどうしよう』などと逆にプレッシャーでストレスになり、また眠れなくなるというようなケースも少なくありません(O_O)
☆そこで、アロマ、ハーブティーは安眠効果がある物もたくさんあるんですよ(*^^*)
今日は、その中でオススメのアロマとハーブティーを紹介しますね^ - ^
♪アロマ(天然100%精油) 、オレンジスィートとラベンダー、オレンジスィートだけでも効果的ですよ(^o^)
テイッシュにアロマを一滴づつ落として、枕カバーの中に入れてお休みください^ - ^ オレンジは不安や緊張を和らげてくれて、安眠効果にすぐれているんですよ(*^^*)ラベンダーは神経を鎮めてくれてリラックス効果が高いんですよ(^o^)
♪ハーブティーもぜひお試しください^ - ^ オススメはカモミールローマン、パッションフラワーなどです(^.^)
カモミールは、不安、緊張、不眠など効果にすぐれていて、パッションフラワーは鎮静、催眠、自律神経失調症などの効果にすぐれています。が、ハーブティーはブレンドしたものが飲みやすいので、チャルーでは睡眠効果が高い、オリジナルブレンドハーブティーのローセというお茶がオススメです^ - ^♥
アロマとハーブティー二つの相乗効果で睡眠障害も緩和できますよ（＾Ｏ＾☆♪
睡眠障害といってもいろんな種類があります。
寝つきが悪い(入眠障害)・眠りが浅い(熟眠障害)・朝早く目覚めてしまって眠れなくなる(早朝覚醒)・何度も目が覚めてしまう(中途覚醒)などです(*_*)
不安や緊張、鬱や加齢、生活習慣病も睡眠障害を引き起こしてしまう事があるんですよね(°_°)
それと、睡眠障害を抱えている多くの方は、『眠れなかったらどうしよう』などと逆にプレッシャーでストレスになり、また眠れなくなるというようなケースも少なくありません(O_O)
☆そこで、アロマ、ハーブティーは安眠効果がある物もたくさんあるんですよ(*^^*)
今日は、その中でオススメのアロマとハーブティーを紹介しますね^ - ^
♪アロマ(天然100%精油) 、オレンジスィートとラベンダー、オレンジスィートだけでも効果的ですよ(^o^)
テイッシュにアロマを一滴づつ落として、枕カバーの中に入れてお休みください^ - ^ オレンジは不安や緊張を和らげてくれて、安眠効果にすぐれているんですよ(*^^*)ラベンダーは神経を鎮めてくれてリラックス効果が高いんですよ(^o^)
♪ハーブティーもぜひお試しください^ - ^ オススメはカモミールローマン、パッションフラワーなどです(^.^)
カモミールは、不安、緊張、不眠など効果にすぐれていて、パッションフラワーは鎮静、催眠、自律神経失調症などの効果にすぐれています。が、ハーブティーはブレンドしたものが飲みやすいので、チャルーでは睡眠効果が高い、オリジナルブレンドハーブティーのローセというお茶がオススメです^ - ^♥
アロマとハーブティー二つの相乗効果で睡眠障害も緩和できますよ（＾Ｏ＾☆♪
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