＊今日は自律神経失調症にかかってしまい、重度にならないようにするにはどうすれば(O_O)の、セルフケアについて…(^.^)
☆まずは、自分がどの症状かチェックしましょう、そして症状に応じてアロマ(精油)やハーブティーなども選ぶのも良いと思います(^^)
♪最初は簡単に芳香浴、使わないマグカップなどでも良いので(陶器なら何でもよい)お湯を入れて、例えばストレスなどで、イライラしている時などは、サンダルウッド、フランキンセンス、サイプレス、パインなどの森林浴的な精油などがオススメです。
♪頭をスッキリしたい時などはローズマリー、レモン、ペパーミント、ユーカリなどがオススメです。
☆少しずつでも良いので生活に変化をつけて、アロマを取り入れることで脳に作用してくれて、自律神経にも作用してくれます。芳香浴は鼻から肺にそして脳に伝達され直接、視床下部(自律神経のバランスをとるところ)に届きます(^^)
☆明日もセルフケアについてのお話を記載します（＾ν＾）
ぜひ明日も観て下さい（＾Ｏ＾☆♪
☆まずは、自分がどの症状かチェックしましょう、そして症状に応じてアロマ(精油)やハーブティーなども選ぶのも良いと思います(^^)
♪最初は簡単に芳香浴、使わないマグカップなどでも良いので(陶器なら何でもよい)お湯を入れて、例えばストレスなどで、イライラしている時などは、サンダルウッド、フランキンセンス、サイプレス、パインなどの森林浴的な精油などがオススメです。
♪頭をスッキリしたい時などはローズマリー、レモン、ペパーミント、ユーカリなどがオススメです。
☆少しずつでも良いので生活に変化をつけて、アロマを取り入れることで脳に作用してくれて、自律神経にも作用してくれます。芳香浴は鼻から肺にそして脳に伝達され直接、視床下部(自律神経のバランスをとるところ)に届きます(^^)
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ぜひ明日も観て下さい（＾Ｏ＾☆♪
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