♪今日は首、鎖骨のリンパマッサージです（＾ω＾）
＊まずは両手で、耳の下あたりを2~3回ほど軽く圧をかけてゆっくりスライドさせましょう。首すじに沿って鎖骨で止めます。
鎖骨に手をあてて人差し指と中指で挟むように少し圧をかけて、ゆっくり鎖骨中央から、肩の方にかけてスライドさせましょう。この時左の鎖骨だと右手で交差するようにマッサージするとよいですよ。反対側も同じくマッサージしましょう(^^)
☆耳下から首すじに沿って、鎖骨へ肩へ、と、3~5回ほど交互にマッサージしましょう。
＊さて、全てのリンパマッサージの流れです（＾ω＾）
手から肩、脇の下へ、足から腿、そけい部へ、首、鎖骨の順にセルフリンパマッサージをしてみましょう(^^)
最初はなれなくても、試すごとにスムーズにリンパマッサージができますよ(^.^)
※強く圧はかけないようにゆっくりやさしくマッサージしましょう。
オイル、アロマを使うとなお効果が期待できますよ。
＊まずは両手で、耳の下あたりを2~3回ほど軽く圧をかけてゆっくりスライドさせましょう。首すじに沿って鎖骨で止めます。
鎖骨に手をあてて人差し指と中指で挟むように少し圧をかけて、ゆっくり鎖骨中央から、肩の方にかけてスライドさせましょう。この時左の鎖骨だと右手で交差するようにマッサージするとよいですよ。反対側も同じくマッサージしましょう(^^)
☆耳下から首すじに沿って、鎖骨へ肩へ、と、3~5回ほど交互にマッサージしましょう。
＊さて、全てのリンパマッサージの流れです（＾ω＾）
手から肩、脇の下へ、足から腿、そけい部へ、首、鎖骨の順にセルフリンパマッサージをしてみましょう(^^)
最初はなれなくても、試すごとにスムーズにリンパマッサージができますよ(^.^)
※強く圧はかけないようにゆっくりやさしくマッサージしましょう。
オイル、アロマを使うとなお効果が期待できますよ。
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