mayuです

今日は顔のリンパの流し方を学習しましょう

顔は重要なリンパ節が大きく分けて3箇所あります｡

まずは耳の周り耳下腺リンパ節・顎の下周りの顎下リンパ節・首から下への鎖骨リンパ節があります。細かく表記するともっとあるのですが今日はざっくりにしますね

人間の顔は様々な表情ができますよね｡

人間だけなんですよ複雑な表情が可能なのは〜（╹◡╹）

ですからそれなりに筋肉も疲れリンパの流れも滞ります。

顔色が悪くなったり、クマができたり、くすみの原因になります

ですから定期的に顔のリンパを流しましょう

まずは眉毛のところ眉間を両方の人差し指で☝️て押してください。3秒数えます､少しずらし押してまた3秒数えます､これを紙の生え際まで行います｡3回繰り返します。

次は眉間から両方の手を交差しながら生え際まで大きく少し圧をかけて流します。3回繰り返します｡

次に両方の人差し指☝️を鼻の横におきこめかみまで一気にゆっくり流します。3回繰り返します。

次に口角に両方の人差し指☝️をおきこめかみの下の辺まで一気にゆっくり流しましょう。3回繰り返します。

次に目の下目袋あたりに両方の人差し指☝️中指✌️をあて､優しく少し圧をかけて目の回りをくるくると3回繰り返します。

そして両手で顔☺️を挟む様にして、この時親指が顎の下に入るようにします。手は鼻を挟む感じで､そのまま一気にゆっくりと顔☺️全体を流していきましょう3回繰り返します。

最初は慣れなくぎこちない感じでも、繰り返しているとすぐにコツが掴めますよー

サッパリしますので良かったら試してみてね〜