Takaが担当します(^^)

最近の夏はクーラー無しでは過ごせないほど暑い日が続いていますが、涼しい反面外気温との温度差で自律神経が乱れやすくなっているんですよね

かといってクーラー無しでは熱中症にもなりかねませんし、建物内で働いている人は常にクーラーにさらされているという方も多いのではないでしょうか

自律神経が乱れると様々な不調が体に現れます

ずっと体に熱がこもったり、だるさが続いたり、不眠症に陥ったり、精神的なバランスが崩れたりなど様々・・

最近なんとなく不調な気がするという方はこの自律神経の乱れが原因かもしれません

そんな自律神経の不調を整えるのに良い方法がお風呂に浸かることなんですよ

暑いとどうしてもシャワーで済ませがちな方が多いと思いますが、シャワー浴だけでは交感神経が働いたままの状態になっていることが多く、質の良い睡眠がとれなかったり疲労感が取れなかったりします

湯船に浸かって汗をかくことで老廃物が体外に排出されリラックスできるので質のいい睡眠にも繋がります

クーラーや冷たい飲み物で冷えている内臓を温める効果もあり自律神経の調子を整えることに繋がっていきます

ただし長風呂は脱水症状や逆に疲労感が増すことにも繋がりますので、長くても30分程度を目安にした方が良いようです。

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暑い夏こそぜひお風呂に浸かって自律神経を整えましょう